In het hart van Kruiskamp is een bruisende beweging ontstaan die gelooft in de kracht van een gezonde levensstijl. Met het initiatief van Cigdem en met de steun van Samen Gezond 's-Hertogenbosch, is er nieuw leven geblazen in de zumba-groep die enkele jaren geleden door corona noodgedwongen moest stoppen.
Sinds een jaar worden er twee keer per week gratis, uitsluitend voor dames, zumbalessen gegeven. De leeftijden van de deelnemers variëren van 16 tot 62 jaar. Dit opzwepende fitnessprogramma, gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, biedt veel meer dan alleen een cardiotraining op muziek; het draait om het ritme van het leven. Volgens Cigdem zijn deze lessen een stap richting een gezondere toekomst voor vrouwen. Door samen te dansen, te bewegen en te zweten, omarmen ze de kracht van fysieke activiteit als een sleutelelement van gezondheid.
Dankzij de nauwe afstemming van het aanbod van Samen Gezond 's-Hertogenbosch op de behoeften van deze dames, is de zumba-groep een groot succes geworden. De belangstelling is zo groot dat de lessen helemaal vol zitten en er inmiddels zelfs een lange wachtlijst is ontstaan. Cigdem vertelt graag meer over dit succesvolle initiatief.
Waarom zumba in Kruiskamp?
Cigdem: "Voor corona deed ik mee aan de zumbalessen. Hoewel ik niet precies wist hoe alles georganiseerd werd, genoot ik er enorm van. Samen met een hechte groep namen we wekelijks enthousiast deel. Helaas stopten de lessen door corona en werden ze niet hervat. Groepsgenoten gaven vaak aan hoezeer ze het misten; zumba was voor velen meer dan beweging—het was een fysieke en mentale uitlaatklep en een gezellig sociaal moment.
Toen ik een coördinator van BBS De Kruiskamp tegenkwam, ontdekte ik dat Samen Gezond 's-Hertogenbosch graag initiatieven zoals deze faciliteert. Vanuit mijn eigen ervaring en mijn kennis over de voordelen van sporten, besloot ik de zumba-groep nieuw leven in te blazen. Met ondersteuning van Samen Gezond ‘s-Hertogenbosch werd het proces eenvoudiger en kon dit waardevolle initiatief opnieuw van start gaan."
Hoe werkt het?
Cigdem vervolgt: "Als coördinator regel ik vrijwillig de aan- en afmeldingen en beheer ik de wachtlijst voor de zumbalessen. Achter de schermen zijn de lijntjes met Samen Gezond 's-Hertogenbosch kort en ze helpen me daar waar nodig. De lessen worden gegeven door Kristina Haarmann Dwihastanti, een bron van pure levensenergie. Kristina's aanstekelijke en positieve uitstraling maakt zumba een bijzondere ervaring. Of je nu introvert bent, na een lange dag vermoeid bent of moeite hebt met soepele bewegingen, ze weet met haar multitasking-talent en empathie tijdens de complexe salsa-pasjes persoonlijke connectie te maken. Met haar altijd stralende glimlach zorgt ze ervoor dat iedereen zich vrij voelt en vooral veel plezier heeft."
Voordelen van deze sportieve lessen
Bewegen biedt ontelbare voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het geeft je het gevoel dat je zelf de regie hebt over je welzijn en verbetert je concentratie en denkvermogen. Deelnemers ervaren zelf hoe belangrijk bewegen is, wat hun motivatie versterkt. Vaak volgen familieleden hun voorbeeld en melden zich ook aan. Hierdoor doen deelnemers makkelijker mee aan andere gezonde activiteiten, zoals aan het Neofit-programma of krachttraining voor dames boven de 45 jaar. Naast cardio, zoals zumba is het goed om krachttraining te doen, omdat dit een essentieel onderdeel is van sporten.
Bewegen in een sportieve en gezellige omgeving versterkt de sociale verbondenheid in de wijk. Dit initiatief bevordert niet alleen de gezondheid, maar ook de gelijkheid. Voor velen is sporten door financiële of persoonlijke obstakels niet vanzelfsprekend. Gezondheid moet echter geen luxe zijn, maar een recht voor iedereen. Dit initiatief maakt gezondheid toegankelijk voor alle dames in de wijk.
Wat voor gevoel krijg jij hierbij?
Cigdem: "Zelf vind ik zumba erg leuk en ervaar ik de voordelen ervan. De dames zijn erg dankbaar dat het georganiseerd is en dat geeft mij veel voldoening.
Enkele reacties van de deelnemers:
'Ik ervaar het als een prettige en effectieve manier om in beweging te blijven. Ook vind ik het erg prettig dat het alleen voor dames is.'
'Zumba betekent erg veel voor mij. Ik krijg er veel energie van en het is voor mij een uitlaatklep.'
Wil jij ook graag een initiatief opzetten en/of opnieuw opstarten? Doen! Zie voor meer informatie de website van Samen Gezond.
